fbpx
Pieter Wijtenburg | Career & Burn-out Coaching | Amsterdam
Share the love!

Hoe je alles gedaan kan krijgen

Ken je de momenten dat je weet dat je iets wil doen, maar dat je jezelf er maar moeilijk toe kan zetten?

Je hoeft het niet te doen..

Je wilt het zelf…

En toch ‘lukt het niet’….

We zijn gewend dat we slachtoffer zijn van onze stemming.

Als we iets ‘willen’ doen en we zijn ‘not in the mood’, dan leggen we ons daar bij neer en that’s it. Niks aan te doen toch?

Of we rapen onszelf met alle moeite bij elkaar en gaan dan met tegenzin aan de slag. We zetten gas bij terwijl onze handrem is aangetrokken.

Mensen die dit vaak doen weten dat dit niet lang vol te houden is.

Maar wat als ik je nou vertel dat dit allemaal niet nodig is?

Wat als ik je vertel dat je zelf regisseur bent over jouw staat van zijn?

 

Jouw staat van zijn waar ik naar refereer is je stemming. Hoe je je voelt.

Je staat komt voort uit drie elementen:

  • Fysiologie
  • Focus
  • Taal/betekenis

Verander je taal/betekenis

 

Stel je voor dat jij het type bent dat moeite heeft om te gaan sporten. Ik weet dat jij daar nooit last van hebt. Maar stel…

Wat zijn dan de dingen die je tegen jezelf zegt?

“Sporten is vermoeiend. Sporten kost tijd. Ik heb geen zin om te douchen. Ik heb geen zin om te zweten.”

Ik sta ook regelmatig op het punt te gaan sporten en begin dan last-minute te twijfelen. Ik verzin excuses om het niet te doen.

Maar als ik start met mijn woorden te veranderen en de betekenis van mijn zinnen aan te passen, verandert het bijbehorende gevoel.

“Het vermoeiende gevoel lijkt nu kut, maar dat is juist lekker als ik bezig ben. Het kost tijd, maar ik word daarna energieker en krijg meer gedaan. Zweten betekent dat ik resultaten boek en daarna kan ik heerlijk douchen!”

Zelfde uitgangspositie als hierboven, andere taal/betekenis.

Verander je fysiologie

Op dit moment krijg ik al bijna zin om aan de slag te gaan. Ik sta op en recht mijn rug, steek mijn borst vooruit en adem een paar keer diep in en uit. Daarna spring ik als een idioot door de kamer. Alsof Nederland het WK heeft gewonnen.

Mijn houding is anders, mijn ademhaling is anders, ik sta te springen en te schreeuwen. Ik krijg zin om aan de slag te gaan. Mijn lichaam is wakker en wil iets doen.

Zo’n verandering in fysiologie zorgt voor een andere stemming.

Waar je je op focust wordt je realiteit

De reden dat ik geen zin heb om te sporten is bijna altijd omdat ik me focus op de korte termijn inspanning. Het begin.

Maar ik kan mijn focus ook verleggen naar mijn long-term goal. Ik beeld me in hoe deze sessie me weer iets meer richting me doel kan brengen. Het gevoel dat ik heb aan het einde van het sporten. Die endorfine rush.

En daar doe ik het voor!

Verander je gevoel

Nadat mijn fysiologie is aangepast, mijn taal een andere betekenis heeft gekregen en ik ook nog eens mijn focus heb veranderd, ben ik altijd in staat om de dingen te doen die ik wil doen.

Ik krijg een ander gevoel. Ik ben een ander mens.

Hoe zou dit voor jou kunnen werken? Hoeveel situaties kan je je herinneren waarin je geen zin hebt om met vrienden iets te gaan doen? Of met je vriendin mee te gaan?

 

Op de beroemde Unleash the Power Within seminars van Tony Robbins gebruikt hij deze methode om mensen over gloeiende kolen te laten lopen. Waar de meeste bezoekers op voorhand gebukt gaan onder angst, zorgt een state-change ervoor dat mensen ineens de ‘kracht’ hebben om zonder al te veel na te denken over de kolen heen te lopen.

Een hele toffe ervaring!

De eerstvolgende keer dat je een presentatie moet geven, iets moet doen waar je geen zin in hebt of een andere klus waarvoor je in topvorm moet zijn… Loop dan deze drie punten eens na.

Check je ademhaling, check je houding.

Check je focus.

Check je taalgebruik. Welke betekenis heb jij hieraan gegeven?

 

Let me know hoe jij dit toepast in je leven.

Leave a Comment:

3 comments
4 elementen voor succes – Jordan Belfort (The Wolf of Wall Street) | Pieter Wijtenburg says 17 januari 2017

[…] Jordan Belfort’s element #2: Het vermogen om je staat te controleren […]

Reply
Hoe je meer zelfvertrouwen krijgt in 1 minuut! | Pieter Wijtenburg says 19 januari 2017

[…] Wat is een onderdeel in je leven waar jij meer zelfvertrouwen zou willen hebben? […]

Reply
Mijn ochtendroutine – hoe je iedere dag productiever, vrolijker en gezonder start | Pieter Wijtenburg says 3 september 2017

[…] deze ‘state‘ maak ik dankbaar gebruik door mijn ideale leven te visualiseren en mijn top-3 doelen die ik […]

Reply
Add Your Reply