burn-out coaching
ONTDEK EN TRANSFORMEER DE OORZAAK VAN JOUW BURn-out
Zet nu de eerste stap richting herstel. Plan een intakegesprek en ontdek hoe jij jouw burn-out weer te boven kan komen.
Persoonlijke aanpak en maatwerk
De essentiële elementen staan vast, maar wordt inhoudelijk toegespitst op jou.
Doelgericht op de oorzaak
Wij werken aan de onderliggende oorzaak voor een blijvende verandering.
Meetbare resultaten
We maken het meetbaar en inzichtelijk. Zo krijg je extra inzicht in jezelf.
JE WILT Weer rust in je hoofd en energie in je lijf.
Last van (beginnende) burn-out klachten?
Het burn-out breakdown traject heeft alles wat jij nodig hebt om de oorzaak aan te pakken en een einde te maken aan je klachten.
burn-out breakdown visie
burn-out coaching
Ik geloof niet in one size fits all. Burn-out coaching is maatwerk. Dus niet alleen cognitief óf alleen emotioneel, een lichaamsgerichte benadering óf mentale coaching. Burn-out alleen zien als een werkprobleem en het privé leven niet onder de loep nemen.
Een burn-out komt door een samenspel van verschillende factoren.
Zo focust 80% zich op de symptomen genaamd stress. En wordt er nauwelijks gesproken over de problemen die de stress veroorzaken.
Richt je je op de symptomen, dan laat je de oorzaak liggen.
Dus wanneer we een paniekaanval krijgen of chronisch stress ervaren, dan is de vraag niet: 'hoe kan ik mijn stress leren managen', maar 'wat houd ik op dit moment in stand in mijn leven wat totaal niet meer bij me past, en waarom?' En 'hoe kan ik dit doorbreken?'
burn-out coaching werkwijze
wat we gaan doen
Op het snijvlak van de drie elementen die we implementeren in het burn-out breakdown traject ontstaat de meeste groei.
Hiervoor combineren we de nuchtere en doelgerichte aanpak van persoonlijk leiderschap, de wijsheden en intuïtieve ervaringen uit de spiritualiteit en de krachtige effecten van emotionele intelligentie.
En kijken we naar je mindset, je lichamelijke gezondheid, je werksituatie, je privéstituatie en je relaties. Want een verandering op één gebied zal effect hebben op alle gebieden. Zodat jij op allemaal weer voldoende scoort.
Ontdek
Je leert jezelf beter kennen, hoe je probleem is ontstaan en waar je aan moet werken voor het beste resultaat
Transformeer
We transformeren de belangrijkste obstakels die jou tegen houden om jouw leven weer in handen te krijgen
Versterk
We bouwen een stabiele basis voor jouw transformatie, zodat je van een blijvende verandering kan gaan genieten
Vergroot
Je ontwikkelt een concreet stappenplan waarmee je duidelijk weet hoe je jouw ontwikkeling door kan zetten in alle gebieden van je leven
burn-out coaching aanpak
burn-out breakdown coaching
In de afgelopen jaren heb ik alle soorten verhalen, geluiden en klachten wel gehoord van cliënten die het spoor even totaal bijster waren. Niet wisten waar ze moesten beginnen en niet wisten of ze er überhaupt weer volledig boven op zouden komen.
De mensen waar ik mee werk zijn voornamelijk ambitieuze (young) professionals die op het eerste oog eigenlijk alles goed op de rit hebben. En daarom des te meer het idee kregen 'waarom gebeurt mij dit?'
Maar met terugwerkende kracht zeggen ze hetzelfde: 'ik snap nu wel waar het mis is gegaan'.
is dit iets voor jou?
Mijn coachtrajecten zijn er voor de mensen die geloven dat er iets aan de bel trekt. En die snappen dat er vanuit verschillende invalshoeken gewerkt moet worden voor een blijvend resultaat.
inhoud van het traject
rust in je hoofd. energie in je lijf.
Op basis van de drie core-elementen gaan we aan de slag. Zo leer je uit je hoofd te gaan en naar je gevoel. Je leert waar je gevoel überhaupt vandaan komt en wat het je probeert duidelijk te maken. Welke waarden jouw gedrag sturen en of deze nog wel bij je passen vandaag de dag.
Je ontwikkelt overtuigingen die jouw leven mooier en rustiger maken. Ademhalingstechnieken die jouw systeem tot rust brengen en waarmee je in diepe onspanning terecht kan komen. En je doorbreekt patronen die jou al tijden vasthielden.
Met als resultaat: steeds meer rust, meer energie, ontspanning en groeiend zelfvertrouwen.
En... we maken alles meetbaar met bio-feedback
Jij leert jouw lichaam te controleren. Dat doen we aan de hand van HeartMath: science-based technologie voor angstreductie en de groei van innerlijke balans.
Hierdoor kunnen we de progressie monitoren, maar krijg je ook bio-feedback van jezelf.
de stappen voordat we beginnen
burn-out coachtraject
Ieder traject is maatwerk. Samen met jou maak ik een plan hoe we te werk gaan, hoe lang we samen aan de slag gaan en wat we gaan doen. Als we starten doorlopen we de volgende stappen.
Vrijblijvende kennismaking
Via de planningtool hier op mijn site kan je eenvoudig zien wanneer ik tijd heb en een afspraak met mij maken voor een korte kennismaking.
Doelen in kaart brengen
Tijdens een intakegesprek van 60 minuten stellen we samen de doelen voor het coachtraject, welke belangrijke oorzaken we gaan tackelen en beginnen met de 1e stap.
Doelenplan en voorstel
Op basis van alle input maak ik een plan en een opzet voor een coachtraject. Als jouw werkgever betaalt dan ontvang je een offerte voor jouw werkgever.
Aan de slag met het traject
Nu kunnen we aan de slag! We maken een afspraak voor de eerste sessie en gaan van start met de doelen en het bijbehorende plan wat er ligt.
burn-out breakdown trajecten
burn-out preventie
traject
Nog geen burn-out klachten, maar bang om er een te krijgen? In dit korte traject leggen we de onderliggende oorzaak en jouw manier van denken bloot. Je leert beter te worden in stress en krijgt handvatten die je blijvend kan inzetten om in de toekomst gezond te blijven en een burn-out te voorkomen.
Duur: 6 tot 8 weken
Contact: 4 a 5 coachsessies
burn-out breakdown
traject
Je hebt last van burn-out klachten, of je bent op de weg terug maar bent er nog niet helemaal. In dit traject gaan we gedurende 6 tot 8 contactmomenten aan de slag met de belangrijkste elementen die jouw burn-out hebben veroorzaakt en werken aan een duurzame verandering.
Duur: 10 tot 14 weken
Contact: 6 a 8 coachsessies
burn-out intensive
traject
De meest grondige aanpak. Een intensief traject, maar misschien wel de beste investering die je in jezelf kan doen. Alleen bedoeld voor mensen die snappen dat er werk aan de winkel is als je wilt veranderen. Dus dat is ook wat je gaat doen. Je leert jezelf op een totaal nieuwe manier kennen en leert de technieken die ik gebruik zelf toe te passen.
Duur: 18+ weken
Contact: 8 coachsessies
en 2 trainingssessies
Investering:
Coachsessies duren 75 minuten en kosten €150,00 vrij van BTW voor particulieren
en €200,00 excl BTW wanneer de werkgever betaald.
Het 1e gesprek (intakegesprek) duurt 60 minuten en is tegen 50% van het sessietarief.
testimonials
Dit is wat anderen zeggen
Tijdens een onrustige en stressvolle periode in mijn leven leerde Pieter me welke patronen hieraan ten grondslag lagen. Vanuit zijn kennis, oefeningen en het stellen van de juiste open vragen heb ik een aantal obstakels doorbroken en ervaar ik nu meer rust. Ik treed de toekomst weer met positieve energie tegemoet! Ik wil Pieter dan ook van harte aanbevelen, omdat hij een duurzaam resultaat creëert in een korte tijd. Iets wat andere coaches niet altijd lukt.
Lisanne
Projectmanager
Voordat ik naar Pieter ging, zat ik in een negatieve spiraal met veel onrust. Gedurende het coachtraject heb ik geleerd om minder in mijn hoofd te zitten en meer bij mijn gevoel te komen. Ik ervaar rust en positieve energie en kan weer genieten van de dingen die ik nu doe!
Anne
projectleider hr
Simpel, eerlijk en effectief, zo wilde ik het graag. Pieter kan op een hele prettige en gelijkwaardige manier inspelen op je vragen, twijfels en angsten. Hij anticipeert telkens op dat wat je bezig houdt en daardoor heb ik tijdens elke meeting een enorme sprong kunnen maken. Na een relatief kort traject wist en voelde ik wat ik wilde en kon ik daarmee een reactieve en moeizame periode achter mij laten en starten met het vertellen van mijn eigen unieke verhaal.
Tim
onderwijsontwikkelaar en docent
over mij.
Serieuze onderwerpen luchtig maken. Dat is het doel in mijn coaching. Inzichten opdoen, jezelf leren kennen en er ook om kunnen lachen. Anders wordt het wel hele zware kost.
Sinds 2018 doe ik onderzoek naar burn-out en heb ik me volledig in het onderwerp verdiept. Daar is mijn huidige werkwijze uit ontstaan en blijft zich ontwikkelen. Daarover meer in dit interview.
faq
Absoluut, dan is het basis traject het meest geschikt. Een burn-out voorkomen is beter dan genezen toch..
Nee, niet per se. Deze zijn meer om een indicatie te geven en is afhankelijk van het traject dat je kiest. Maar we doen het helemaal op jouw eigen tempo. In de praktijk zie ik vaak dat één coachingsessie per twee weken een goede uitgangspositie is. En iedere coachingsessie duurt 75 minuten.
Dit overleg ik graag eerst met je. Mijn voorkeur gaat namelijk altijd uit naar live. Mochten er duidelijke obstakels zijn, zoals afstand of energieniveau dan kan online een uitkomst bieden.
Ik heb een idee! Plan even een call of intakegesprek met mij in en dan lopen we samen alles door. Dan ben je er heel snel achter of je dit moet doen of niet.
Saphatistraat 14, 1017 WS, Amsterdam.
Investeren is altijd spannend. Bedenk je dat je hiermee investeert in je persoonlijke ontwikkeling en gezondheid. Ik stel mezelf altijd 3 vragen als ik overweeg een investering te doen: 1. Wat kost het? 2. Wat levert het op? 3. Wat kost het me als ik doorga zoals ik nu bezig ben?
Nee. Coaching wordt niet verzekerd door de verzekering. Wellicht kom je wel in aanmerking om het bij de belasting op te geven. Neem daarover contact met me op. Dan krijg je in ieder geval een jaar later nog wat terug.
Ja. Om het zo laagdrempelig mogelijk te maken mag je ook in termijnen betalen van het aantal maanden dat jou traject duurt. Je kan hiervoor simpelweg het bedrag gedeeld door het aantal maanden delen om te kijken hoeveel het dan voor jou kost.
Jouw werkgever is er ook bij gebaat dat jij zo snel mogelijk weer op de werkvloer staat. Vraag je werkgever of er budget is voor een coachingstraject (bijv. vanuit een opleidingsbudget), of vraag de arboarts welke mogelijkheden er zijn.
Aangesloten bij
coachlocatie & contact
social
©2025 Wijtenburg Coaching, Privacy verklaring